コレステロールを下げる、食&飲【まとめ版】

コレステロールを下げる食品サプリメント、飲料等々、コレステローラーの私にとりまして「切なる想い」でまとめています。

健康診断でギリギリセーフの今のうちに、生活習慣、食習慣を変える事、無理なく過度なストレスなく標準的に食べて飲んでコレステロールを下げる・・・そんな男の物語です(笑)。

コレステロール下げる

伊藤園カテキン烏龍茶

カテキンウーロン茶伊藤園

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ハイ調整豆乳

「コレステロールを下げる効果がある」というトクホ、特定保健用食品の豆乳、という信頼感。

そして大豆製造のプロ、不二製油のソイファームの豆乳、とう安心感。

2016年9月現在3,000万本以上、100万箱以上の販売実績。

美味しい!と評判のスグレモノ豆乳の習慣・継続によって無理なくコレステロールを下げる、イチオシの食品、飲料です。

 

 

コレステロールを下げる食品、代表選手

コレステロールを下げる、代表選手、基本知識だそうですが、個人的には詳しくは知らなかった・・・そりゃ、ベルトも締まらなくなりますね、何も考えず日々食べてきましたから、です。

ただ、調べてみますと実店舗で普通に良く目にする食品や飲料と、その中に含まれる成分名がゴチャゴチャになって分かりにくい、という印象を受けました。

例えばサバ、サンマなど青魚は食品名、その中に含まれている成分「DHA、EPA」がコレステロールを下げる、というような感じで書かれている事が多いですね。

1つや2つなら理解できますが、コレステロールを下げる、と言われている食品や飲料はとても多い!ですので食品・飲料名を羅列します。

分類 食品名
豆類、大豆関係食品 大豆、豆乳、豆腐、納豆
*成分としては大豆イソフラボン、大豆レシチン、ナットウウキナーゼなど。メディアでも良く取り上げられて常識となりつつある成分ですね。
サンマ、イワシ、アジ、マグロ、ブリ
*DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)という成分、「コレステロール下げる」では有名。
野菜 アボカド、ごぼう、明日葉、にんにく、オクラ、山芋など食物繊維を成分として多く含む食品。
油、油関係食品 えごまオイル、亜麻仁油はオメガ3脂肪酸というコレステロール値を下げる、とされる成分を含んでいます

 

コレステロールを下げるお茶、食品、飲料

 

  
   

コレステロール下げる食品、の記事はここまでです。

 
   
 

コレステロール下げる話題(管理人用メモ)

以下はコレステロールを下げる食品、飲料等に関する話題、当ページ作成のレジメ、メモです。
当ページをご訪問いただいた方にお役に立てる内容ではなく、申し訳ございません。
 

コレステロール下げる食品には豆乳、青魚、食物繊維を含む野菜等があります。